Meilleurs oreillers pour les douleurs au cou

La douleur au cou est une maladie trop courante, mais vous n'avez pas à souffrir éternellement. Changer votre oreiller peut aider à apaiser les douleurs chroniques au cou. Cela facilite le sommeil et aide vos muscles à se réparer. Mais trouver le bon oreiller peut être déroutant.

Il n'y a pas d'oreiller parfait pour tout le monde car cela dépend de votre position de sommeil. Trouvez un oreiller qui maintient un bon alignement et offre un soutien du cou. Passons en revue les meilleurs oreillers pour les douleurs au cou, ainsi que les règles générales pour choisir un oreiller qui vous convient !

la housse de l'oreiller Dual Comfort est un tricot respirant. Il dissipe la chaleur et l'humidité de l'oreiller pour que vous n'ayez pas chaud.

Nous fabriquons l'oreiller Dual Comfort avec notre mousse à mémoire exclusive Bio-Pur®. Bio-Pur® est une mousse à mémoire de forme végétale sans danger pour l'environnement respirante. De plus, vous n'aurez pas à vous soucier de gonfler l'oreiller ou de l'aplatir.

L'oreiller à double confort est disponible en variantes basses (5 pouces) et moyennes (6 pouces).

Qu'est-ce qui cause la douleur au cou?

La cervicalgie est une affection de plus en plus courante, avec environ 

1 Américain sur 3

 en souffre chaque année. L'intensité de la douleur au cou peut varier d'une personne à l'autre et en fonction de la cause initiale de la douleur.

Causes courantes

 de la douleur au cou comprennent :

Mauvaise position

Fatigue musculaire

Vieillissement

Disques herniés ou bombés

Sténose spinale

Blessures

Arthrose

Méningite

Fibromyalgie

Bien qu'il existe de nombreuses causes de douleurs au cou, les symptômes ont tendance à être similaires. Lorsque vous souffrez de douleurs au cou, vous pouvez ressentir des spasmes musculaires, une raideur, une amplitude de mouvement réduite, des maux de tête et des migraines, un mauvais sommeil et des douleurs lors d'activités répétitives.

Comment la douleur au cou affecte le sommeil

Un bon sommeil est crucial pour la récupération musculaire et le soulagement de la douleur. Cependant, la douleur rend difficile le confort et l'endormissement. Même si vous vous endormez, certaines personnes peuvent ressentir une douleur si intense qu'elles ne restent pas endormies.

La douleur au cou et le sommeil ont une relation bidirectionnelle, ce qui signifie que la douleur aggrave votre sommeil et que le mauvais sommeil aggrave votre douleur.

Tenez compte de votre position de sommeil

Votre position de sommeil joue un rôle important dans le choix d'un oreiller de soutien et le soulagement de vos douleurs au cou. La façon dont vous dormez a un impact sur le volume et la fermeté de l'oreiller qui vous conviennent le mieux.

Dormir sur le côté

Dormir sur le côté est une excellente position pour les douleurs au cou tant que vous utilisez le bon oreiller pour dormir sur le côté. Nous recommandons aux personnes qui dorment sur le côté d'utiliser un oreiller ferme de plus de 6 pouces d'épaisseur pour garantir que la tête et le cou restent neutres par rapport à la colonne vertébrale.

Pourquoi un oreiller ferme ? Un oreiller trop fin ou trop mou laissera votre tête sans soutien et fera courber votre cou de manière anormale.

Dos Dormir

Lorsque vous dormez sur le dos, nous vous suggérons d'utiliser un oreiller de taille moyenne entre 5 et 6 pouces d'épaisseur. Les sensations moyennes ou fermes constituent souvent les meilleurs oreillers pour les personnes qui dorment sur le dos afin de soutenir la courbe naturelle du cou et de prévenir la douleur. Tout oreiller trop fin ou trop épais désalignera également la colonne vertébrale et exacerbera davantage la douleur.

Estomac Dormir

Franchement, dormir sur le ventre est l'une des pires positions pour dormir si vous souffrez de douleurs au cou. Lorsque vous dormez sur le ventre, votre cou est tordu sur le côté, ce qui exacerbe les douleurs au cou. Nous vous suggérons d'essayer une nouvelle position de sommeil pour minimiser vos douleurs au cou, mais bien sûr, il n'est pas toujours facile de changer de position de sommeil de façon permanente.

En attendant, nous vous conseillons d'utiliser un oreiller doux et plus fin ou de ne pas utiliser d'oreiller du tout. Un oreiller à faible hauteur minimise toute tension sur votre cou pour soulager les douleurs au cou pendant que vous dormez sur le ventre.

Comparer les garnissages d'oreillers

Une fois que vous avez déterminé la fermeté et le volume de votre oreiller idéal, il est temps de déterminer le type d'oreiller que vous souhaitez. Le matériau de votre oreiller affecte sa sensation, son prix, sa durabilité et ses niveaux de soutien.

Mousse à mémoire

La mousse à mémoire de forme est l'un des meilleurs rembourrages pour les personnes souffrant de douleurs au cou. Un oreiller en mousse à mémoire de forme a une sensation de "câlin" car il se conforme sous les muscles du cou, maximisant la pression et le soulagement de la douleur.

Une plainte courante avec les oreillers en mousse à mémoire de forme est qu'ils emprisonnent la chaleur et ne sont pas très élastiques, laissant votre oreiller plat après l'avoir utilisé toute la nuit. Recherchez des oreillers en mousse à mémoire de forme fabriqués avec du gel, du graphite ou des huiles végétales. Ces types de mousse à mémoire restent frais, sont plus réactifs et durent plus longtemps que la mousse à mémoire standard.

Il existe deux types d'oreillers à mémoire de forme : les déchiquetés et les solides. Un oreiller en mousse à mémoire de forme déchiquetée est doux, flexible et respirant. À l'inverse, un oreiller solide en mousse à mémoire de forme est robuste, durable et offre un bon soutien.

Latex

Le latex est un autre rembourrage en mousse, mais c'est un matériau écologique fabriqué à partir d'arbres à caoutchouc. Contrairement à la mousse à mémoire de forme, le latex a plus de rebond et est naturellement respirant. Il offre un excellent soulagement de la pression sans vous laisser coincé ou incapable de vous déplacer confortablement.

Les oreillers en latex sont hypoallergéniques et résistants aux acariens, à la moisissure et à la moisissure. Bien sûr, si vous avez des allergies au latex, évitez les oreillers en latex.

Lorsque vous regardez des oreillers en latex, évitez les latex synthétiques ou mélangés. Les deux sont à base de produits chimiques et ne fonctionneront pas de la même manière que les oreillers en latex naturel. De plus, ils ne sont pas aussi sûrs pour l'environnement que le latex naturel.

Vers le bas

Le duvet est un rembourrage d'oreiller de luxe bien connu fabriqué à partir des plumes du ventre des canards et des oies. C'est un rembourrage populaire pour son excellent gonflant, sa respirabilité et sa sensation de nuage, mais ce n'est pas nécessairement le meilleur oreiller qui soit.

Les oreillers en duvet et en plumes ne soutiennent pas et offrent un soulagement minimal de la pression. Ainsi, bien qu'ils soient agréables au toucher, ils n'ont rien d'extraordinaire. Vous devez gonfler régulièrement les oreillers pour les aider à conserver leur forme, et ils doivent être nettoyés ou apportés à un nettoyeur à sec. Et malgré leur manque de soutien, les oreillers en duvet coûtent cher car ils sont fabriqués à partir d'animaux.

Alternative vers le bas

Que vous souffriez d'allergies, que vous ayez un petit budget ou que vous vouliez quelque chose de facile d'entretien, les oreillers alternatifs en duvet pourraient vous intéresser. L'alternative au duvet est un rembourrage en fibre de polyester conçu pour imiter le vrai duvet, sans le coût élevé ni les parties animales.

Microbille

Les microbilles sont de minuscules billes de polystyrène (EPS) non expansées. Les microbilles sont spongieuses et épousent bien la tête et le cou, ce qui est idéal pour soulager la douleur. Vous êtes plus susceptible de trouver des microbilles à l'intérieur des oreillers cervicaux en fer à cheval, également appelés oreillers de voyage, car ils sont fiables pour dormir debout.

Bien que les oreillers en microbilles refroidissent et soutiennent, ils ne sont pas l'option d'oreiller la plus écologique. Il faut environ 500 ans pour que les billes de polystyrène se biodégradent, en plus elles polluent l'océan et sont nocives pour la vie marine.

Sarrasin

Les oreillers en sarrasin sont une option d'oreiller plus ferme et respirante à base de coques de sarrasin. Le sarrasin est similaire aux microbilles car il épouse étroitement la tête et le cou. Cependant, le sarrasin est un matériau naturel et se biodégrade beaucoup plus rapidement que les microbilles.

Le problème avec les oreillers en sarrasin est qu'ils sont chers, peu courants et bruyants. Les coques de sarrasin se croquent et se grattent lorsque vous vous déplacez, ce qui peut perturber votre sommeil. De plus, les oreillers en sarrasin peuvent sembler trop rigides et lourds par rapport aux autres rembourrages.

L'eau

Les oreillers à eau sont rares mais peuvent être parfaits pour soulager les douleurs au cou. Ils peuvent être de n'importe quelle fermeté ou gonflant en fonction de la quantité d'eau que vous ajoutez à l'oreiller et s'adaptent facilement à votre tête et à votre cou. De plus, les oreillers à eau ne deviennent jamais plats ou grumeleux puisqu'il vous suffit d'y ajouter de l'eau.

Le principal risque lié aux oreillers à eau est les fuites potentielles. Bien que rare, un oreiller à eau peut déchirer et tremper votre lit, ce qui annule les garanties du matelas.