Conseils de relooking de lit pour vous aider à vous endormir plus rapidement
S'endormir ne devrait pas être difficile
Imaginez-vous vous endormir rapidement, dormir profondément toute la nuit, puis vous réveiller en vous sentant reposé et prêt à affronter la journée - tous les jours. Cela ressemble à un rêve, non ?
Obtenir un bon sommeil devrait être aussi simple. Mais pour beaucoup d'entre nous, des problèmes comme le stress, l'anxiété, la douleur ou d'autres problèmes de santé nous privent du sommeil dont nous avons besoin pour nous épanouir. Bien qu'il existe de nombreux hacks de sommeil et rituels du coucher que vous pouvez essayer, il est parfois aussi simple de mieux dormir que de réorganiser votre lit !
Avec un lit conçu pour un sommeil parfait, vous pouvez commencer à mieux dormir - et à mieux vivre. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez obtenir le sommeil de qualité que vous méritez grâce à ces simples conseils de literie.
3 façons de transformer votre lit pour un meilleur sommeil
Si vous avez du mal à dormir régulièrement pendant 8 heures, il est peut-être temps de changer votre literie. Essayez ces trois façons simples de transformer votre lit en paradis du sommeil parfait :
Passez aux draps en soie.
Vous tournez-vous et vous retournez-vous toute la nuit, essayant de vous mettre à l'aise ; se réveiller avec des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur ; rester éveillé démangeaisons ou irrité? Ce pourrait être ces draps synthétiques ou en coton étouffants.
Vous dormez plus profondément lorsque vous dormez dans de la soie. En plus d'être incroyablement confortable, draps de soie aider à calmer votre stress et vous garder au frais et à l'aise tout au long de la nuit.Ajoutez une couverture lestée.
Une façon d'améliorer la qualité de votre sommeil consiste à utiliser des couvertures lestées. Les couvertures lestées vont au-delà du confort - elles offrent un meilleur sommeil thérapie de stimulation tactile par pression profonde (DPTS).
La thérapie DPTS calme votre système nerveux, ce qui vous aide à vous détendre dans un sommeil paisible. Il peut soulager l'anxiété, réduire la douleur et vous aider à vous endormir plus profondément et plus rapidement.Obtenez des oreillers sur mesure.
Les spécialistes du sommeil conviennent que la posture de votre colonne vertébrale tout au long de la nuit est essentielle pour bien dormir. Si votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale ne sont pas correctement soutenus, vous pourriez souper à cause de la raideur, des picotements, de la douleur et, bien sûr, de l'insomnie.
Si la douleur vous empêche de dormir la nuit, des oreillers pour le cou et les genoux sur mesure pourraient être la solution. Ceux-ci s'adaptent correctement à votre cou unique et soutiennent votre colonne vertébrale afin que non seulement vous dormiez mieux, mais que vous trouviez également un soulagement de ces maux et douleurs tenaces. Couvrez vos oreillers personnalisés avec taies d'oreiller en soie pour rester au frais et à l'aise toute la nuit.
